Método Pilates
SÓLO SE PUEDE LLAMAR MÉTODO PILATES A LOS EJERCICIOS, PRINCIPIOS, CONCEPTOS, ETC…, INVENTADOS Y PRACTICADOS POR SU CREADOR, POR LO CUAL CUALQUIER MODIFICACIÓN, MEZCLA, VARIACIÓN Y ALTERACIÓN O, LO QUE ES MAS IMPORTANTE AÚN: UN USO DESAPRENSIVO DEL MÉTODO SÓLO PUEDE PRODUCIR UN DETERIORO DEL MODELO AUTÉNTICO, LO QUE SE TRADUCE EN LA DRÁSTICA REDUCCIÓN DE LA EFICACIA DE LOS RESULTADOS PUDIENDO INCLUSO LLEGAR A SER PERJUDICIAL PARA LA SALUD.
El método Pilates no consiste en repeticiones de ejercicios sin sentido, sino en un método holístico para crear equilibrio mediante la coordinación del cuerpo y la mente. Un trabajo global para potenciar el bienestar físico y psíquico. Consiste en una educación corporal muy completa donde se trabaja desde la musculatura mas profunda hasta la más periférica. Pilates es uno de los programas de ejercicio más seguros y efectivos que existen. Este Método consigue un cuerpo más fuerte, esbelto y flexible, mayores niveles de energía y un incremento en la capacidad de afrontar las tensiones de la vida diaria. No se trabajan los músculos de forma aislada, y cada zona corporal por separado, sino que se trata el cuerpo como un todo integrado.
Pilates debe ser tomado como un "ejercicio consciente" donde se utilizan mucho las imágenes visuales, ya que crean un marco de referencia para el cuerpo. Nos centramos en la calidad del movimiento no en la cantidad. En Pilates, las partes del cuerpo que no tienen desplazamiento en el espacio tienen tanto, sino más, consideración que las que se mueven. El trabajo se realiza en aparatos especialmente diseñados para cada movimiento, cuyo funcionamiento se adapta a cada persona en el momento en que los utiliza. En el método, la forma del ejercicio importa menos que el COMO hacerlo y A QUIEN va dirigido (personalizando el método en función de cada uno). El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Puede ser una herramienta importante para la mejora del rendimiento en un deporte, y puede ser utilizada como trabajo en recuperación de lesiones. Muchas de las lesiones y dolores que tenemos son debidas a una mala postura que está originada en gran medida a que no tenemos fortalecida la parte más importante de nuestro organismo, que es la que se encuentra en la región de nuestro centro de gravedad, llamada por Pilates powerhouse o centro de energía. Pilates fundamenta su Método en 6 principios: Centro, control, concentración, respiración, precisión y fluidez.